אודות קבוצת הטריאתלון

מתגבשת קבוצת מתאמנים לקראת תחרות איש ברזל עם מאמן הכושר והטריאתלון זהר זייף,
1. מתאמנים מנוסים- תחרות איש ברזל רוט בגרמניה 07.2017
2. מתאמנים מתחילים- תחרות איש ברזל קיץ 2018
• תחילת האימונים ספטמבר 2016

מתאמנים מתקדמים ששוחים רוכבים ורצים
יעד: תחרות איש ברזל רוט-גרמניה, יולי 2017
תחילת אימונים: ספטמבר 2016

תחנות ותחרויות ביניים (לא סופי וניתן לשינוי לפי החלטת המאמן)
• צליחת הכינרת
• רכיבה טיפוס מאתגרת ברמה
• טריאתלון גן שמואל אולימפי/חצי בכפוף לכושרו של המתאמן.
• מרוץ אייל 15ק"מ
• חצי ישראמן אילת
• מרתון תל אביב
• חצי טריאתלון חיפה
• מחנות אימון

תוכנית אימונים שבועית מפורטת לפי ימי אימונים:
• ב- אימון ריצה ערב בכ"ס (אפשרות א')
• ג- אימון רכיבה שעתיים, מתחיל עם אור ראשון.
• ג- אימון ריצה ערב בפ"ת (אפשרות ב')
• ה- אימון משולב ריצה ורכיבה, גבעת המופעים/ראש ציפור. מתחיל עם אור ראשון.
• ו/ש- (לסירוגין) אימון רכיבת נפח, מתחיל עם אור ראשון. רכב ליווי באחריות המתאמנים

דרישות: ביטוח פציעות אישיות-לפי חוק הספורט, אישור רפואי-רופא ספורט

עלויות: עלות חודשית 350 ש"ח - למעט אימוני שחייה*
*תוכנית האימונים כוללת אימוני שחייה, אך בפועל כל ספורטאי יכול לממש זאת עצמאית בבריכה המועדפת עליו או בים

מתאמנים מתחילים
יעד: תחרות איש ברזל קיץ 2018
תחילת אימונים: ספטמבר 2016

תחנות ותחרויות ביניים (לא סופי וניתן לשינוי לפי החלטת המאמן)
• טריאתלון ספרינט
• טריאתלון אולימפי
• מרוץ אייל
• טריאתלון גן שמואל אולימפי/חצי
• שאר התחרויות בכפוף לכושרו של המתאמן.

מוזמנים להצטרף אלינו בקבוצת הפייסבוק