הוראות לחישוב טווחי עבודה
1. מלא את גילך
2. מלא את הדופק המירבי בהתאם לתוצאה שמופיעה בטבלה
3. מלא את דופק המנוחה ולחץ על Tab
| גברים | דופק מירבי | נשים | דופק מירבי | |
| גיל |
| מרבי | מנוחה | |
| דופק |
| זון 1 | 50%-60% | ||
| זון 2 | 60%-70% | ||
| זון 3 | 70%-80% | ||
| זון 4 | 80%-90% | ||
| זון 5 | 90%-100% |
© האתר נבנה על ידי חברת BGAN Technologies בהתנדבות לקהילה