רצי אם המושבות Rem Run Club 
קבוצת ריצה קהילתית חברתית בכל הרמות. הקבוצה מאפשרת לחבריה ליהנות מאימונים משותפים, לשפר את כושרם הגופני, ולהשתתף באירועים חברתיים ומרוצים שונים בארץ ובעולם. הצטרפו לקהילת הרצים החברתית שלנו וגלו את הכיף שבפעילות הגופנית.

הצטרפות
הצטרפו למשפחת רצי אם המושבות פ"ת וקחו חלק בקהילה מדהימה!

האימונים

3 אימונים בשבוע, ימים ב+ד בפ"ת בוקר / ערב לבחירה ואימון נוסף בסופ"ש בבוקר בת"א

הצהרת משתתף

חובה לחתום על תקנון הצטרפות בקישור: https://bit.ly/3X4GLZO

קרא עוד

תנאי הצטרפות

כושר טוב, בריאות תקינה, נוכחות באימונים והתמדה

טיפים לשיפור יכולת הריצה

טיפים לשיפור יכולת הריצה

תכנית האימונים של רובנו (גם רצים מתחילים) מורכבת מכמה סוגי אימונים אשר כל אחד לסוגו בעל משמעות למטרה שקבענו ולתוצאה שאנו מצפים להשיג. ככל שנגדיל את מספר האימונים השבועי (לא רק ריצה) כך נשפר את סיבולת השריר ונתייעל.

קרא עוד  
מתכננים מרתון? רצוי שתגיעו מוכנים

מתכננים מרתון? רצוי שתגיעו מוכנים

ההחלטה להתכונן למרתון היא צעד משמעותי הדורש הכנה פיזית ונפשית. לפני שמתחילים את המסע הזה, חשוב להתייעץ עם רופא ולהקפיד על מספר בדיקות כדי להבטיח שהגוף מוכן לאתגר.

קרא עוד  
תוכנית אימונים עם חזון

תוכנית אימונים עם חזון

החזון מגדיר לנו את מטרתנו העיקרית ולאן פנינו מועדות בטווח הארוך. על החזון לבוא ביחד עם מעשה. חזון ללא מעשה משמעו חלום ערטילאי, ומעשה ללא חזון משמעו הליכה ללא כיוון או מטרה.

קרא עוד  
איך לרוץ נכון

איך לרוץ נכון

הריצה היא פעילות גופנית מצוינת שמתאימה לכל הגילאים ורמות הכושר. כדי להפיק את המרב מהריצה ולהימנע מפציעות, חשוב ללמוד את הטכניקה הנכונה.

קרא עוד  
איזה נעל ריצה מומלצת

איזה נעל ריצה מומלצת

נעליים לא מתאימות עלולות לגרום לכאבים, פציעות ולפגוע בהנאה מהריצה. במאמר זה נסקור את הפרמטרים החשובים בבחירת נעלי ריצה, וטיפים שימושיים לבחירה מושכלת.

קרא עוד  
מניעת פציעות בריצה: מדריך מקיף לרצים

מניעת פציעות בריצה: מדריך מקיף לרצים

במאמר זה נסקור את הפציעות הנפוצות בריצה ונפרט על אמצעי מניעה יעילים.

קרא עוד  
תכנית אימונים לרץ מרתון מתחיל

תכנית אימונים לרץ מרתון מתחיל

הריצה למרחק 42.2 ק"מ היא חוויה בלתי נשכחת, אך דורשת הכנה יסודית ומתוכננת. חשוב לזכור שכל רץ הוא יחיד ומיוחד, ומה שמתאים לאחד, לא בהכרח יתאים לשני.

קרא עוד  
מדריך מקיף לשיפור ביצועים באימוני ריצה

מדריך מקיף לשיפור ביצועים באימוני ריצה

תכנית האימונים של רובנו (גם רצים מתחילים) מורכבת מכמה סוגי אימונים אשר כל אחד לסוגו בעל משמעות למטרה שקבענו ולתוצאה שאנו מצפים להשיג. ככל שנגדיל את מספר האימונים השבועי (לא רק ריצה) כך נשפר את סיבולת השריר ונתייעל.

קרא עוד  

מרתון פירנצה הוא אירוע ספורט ייחודי המתקיים מדי שנה בעיר האיטלקית המפורסמת. המרתון, העובר דרך הנופים ההיסטוריים והציוריים של פירנצה, מציע חוויה בלתי נשכחת לשוחרי ריצה מכל העולם.

קרא עוד  

מרתון ליסבון הוא אירוע ריצה בינלאומי המתקיים מדי שנה בפורטוגל, ומציע חוויה ייחודית לשוחרי הריצה מכל העולם.

קרא עוד  

מרתון מדריד הוא אחד ממרוצי המרתון הפופולריים והיוקרתיים באירופה. הוא מציע לא רק אתגר ספורטיבי, אלא גם הזדמנות לחוות את תרבותה העשירה של בירת ספרד.

קרא עוד  

מרתון פראג הוא אחד ממרוצי המרתון הפופולריים והיפים בעולם, המתקיים מדי שנה בעיר הבירה הצ'כית. המירוץ, העובר דרך הנופים ההיסטוריים והמודרניים של פראג, מושך אליו עשרות אלפי רצים מכל העולם.

קרא עוד  

מרתון ברלין הוא אחד ממרוצי המרתון היוקרתיים והמהירים בעולם, ואף זכה לכינוי "המרתון המהיר בעולם".

קרא עוד  

מרתון וינה הוא אירוע ספורט בינלאומי המתקיים מדי שנה בעיר הבירה האוסטרית. המרתון, העובר דרך הנופים ההיסטוריים והמודרניים של וינה, מושך אליו עשרות אלפי רצים מכל העולם.

קרא עוד  

מרתון אתונה הוא אירוע ספורט היסטורי ומרגש, המתקיים מדי שנה בעיר הבירה היוונית. המרתון, העובר דרך הנופים המדהימים של אתונה ואזור מרתון, מהווה מחווה לאחד הסיפורים המפורסמים ביותר בהיסטוריה – סיפורו של פידיפידס.

קרא עוד  

מרתון אמסטרדם הוא אחד ממרוצי המרתון הפופולריים והיוקרתיים בעולם, המתקיים מדי שנה בעיר הבירה ההולנדית. המירוץ, העובר דרך הנופים המרהיבים של אמסטרדם, מושך אליו עשרות אלפי רצים מכל רחבי העולם.

קרא עוד  
מסלול ריצה בלונדון
  •  04/08/2024 04:43 PM

מסלול ריצת היכרות מומלץ לתיירים בלונדון אנגליה עד 10 ק"מ שלוקח אתכם דרך כמה אתרי תיירות פופולריים ביעד.

קרא עוד  
מסלול ריצה ברומא
  •  21/07/2024 04:43 PM

מסלול ריצת היכרות מומלץ לתיירים ברומא איטליה עד 10 ק"מ שלוקח אתכם דרך כמה אתרי תיירות פופולריים ביעד.

קרא עוד  
מסלול ריצה בפריז
  •  14/07/2024 04:42 PM

מסלול ריצת היכרות מומלץ לתיירים בפריז צרפת עד 10 ק"מ שלוקח אתכם דרך כמה אתרי תיירות פופולריים ביעד.

קרא עוד  
מסלול ריצה בניו יורק
  •  08/07/2024 04:40 PM

אתם נופשים בחופשה בניו יורק בנסיעת עבודה ומתכננים ריצת תיירות? להלן מסלול ריצת היכרות מומלץ לתיירים עד 10 ק"מ שלוקח אתכם דרך כמה אתרי תיירות פופולריים ביעד. ברוב המקרים, ריצה בחו"ל זמינה ואפשרית.

קרא עוד  
*
  • אם המושבות הוותיקה, פתח תקווה, Israel

אודות
קבוצת רצי אם המושבות פ"ת, קבוצת ריצה חברתית מהגדולות והותיקות בישראל, נוסדה בשנת 2012 למען הקהילה, ע"י דותן לוי ויניב משה מאמני ריצה בכירים ומוסמכים.

הקבוצה הינה עממית וקהילתית והוקמה במטרה לתת מענה, לטפח ולעודד רצים וכאלה שמעוניינים להיכנס לעולם הריצה ומחפשים מסגרת חברתית, ספורטיבית שמעודדת אורח חיים בריא.  משלב "הכורסה" ועד המרתון ואף מעבר.

הקבוצה כוללת את כל מגוון הרמות, ממתחילים שעושים את צעדיהם הראשונים בעולם הריצות ועד רצי מרתון ואולטרה מרתון.

בהצלחה, דותן ויניב
לפרטים 0502570461